Een moeilijke eter aan tafel? 5 tips voor tijdens het oppassen
06 augustus 2020
Laatste update: 02 oktober 2026
Je hebt het eten klaargemaakt, maar je oppaskind schuift het bord weg. “Lust ik niet!” Wat doe je dan? Als oppas hoef je niet te zorgen dat iedere hap opgaat. Met een rustige aanpak en duidelijke afspraken met de ouders maak je het eetmoment prettiger. Deze vijf tips helpen je op weg.
Het bord hoeft niet leeg
Kinderen hebben niet iedere dag evenveel trek. Soms eten ze enthousiast mee, terwijl ze een andere dag nauwelijks iets willen. Dwing een kind niet om door te eten als het aangeeft genoeg te hebben.
Ook proeven hoeft geen strijd te worden. Je kunt een hapje aanbieden en zelf laten zien dat je het lekker vindt, zonder te blijven aandringen. Een nieuwe smaak leren kennen kost tijd.
1. Maak het eten aantrekkelijk
Leg verschillende kleuren groente naast elkaar of maak een eenvoudig gezichtje op het bord. Dat kan een kind nieuwsgierig maken. Je hoeft er geen uitgebreid kunstwerk van te maken: samen kiezen waar de komkommer komt, kan al leuk zijn.
Combineer iets nieuws met iets bekends
Bied een onbekend product aan naast eten dat het kind al lust, als dit past bij de afspraken met de ouders. Houd de producten herkenbaar en geef het kind ruimte om te kijken, ruiken of een klein hapje te proberen.
Wil het niets proeven? Laat het daarbij. Je oppasavond hoeft geen les in nieuwe smaken te worden.
2. Let op tussendoortjes voor de maaltijd
Een kind dat vlak voor het eten nog een flinke snack heeft gehad, heeft misschien weinig trek. Vraag de ouders daarom wanneer hun kind normaal eet en drinkt. Houd dat ritme zoveel mogelijk aan.
Geef niet zonder overleg extra snoep, sap of snacks als vervanging van de maaltijd. Spreek vooraf af wat je kunt aanbieden als het kind later nog honger heeft.
Maak tussendoortjes geschikt voor de leeftijd
Fruit of groente kan een afgesproken tussendoortje zijn, maar let bij jonge kinderen op de vorm en hardheid. Snijd druiven en snoeptomaatjes in de lengte in vieren. Harde appel kun je bijvoorbeeld raspen of zacht maken door te koken of stomen.
Laat het kind rustig zitten tijdens het eten en blijf erbij. Geef water als drinken, tenzij de ouders andere afspraken hebben gemaakt.
3. Houd het vertrouwde eetritme aan
Eet ongeveer op het tijdstip dat de kinderen gewend zijn. Kondig kort van tevoren aan dat jullie bijna aan tafel gaan, zodat ze hun spel kunnen afronden.
Leg telefoons en tablets weg en zet de televisie uit. Ga zelf ook aan tafel zitten en praat over iets anders dan het aantal happen. Vraag bijvoorbeeld wat het leukste moment van de dag was.
Onderhandel liever niet over “nog drie hapjes”. Maak een toetje ook niet afhankelijk van een leeg bord. Volg de afspraken van het gezin en houd het eetmoment rustig.
4. Laat het kind meehelpen
Een kind kan nieuwsgierig worden naar eten als het zelf iets mag doen. Laat het groenten wassen, ingrediënten in een kom doen of de tafel dekken. Kies een taak die past bij de leeftijd en wat het kind al kan.
Blijf bij het koken en houd scherpe messen en hete pannen buiten bereik. Meehelpen hoeft niet ingewikkeld te zijn: de komkommer op een schaal leggen is ook een bijdrage.
Verwacht daarna niet dat het kind verplicht proeft omdat het heeft geholpen. Samen koken mag op zichzelf al leuk zijn.
5. Schep een kleine portie op
Een vol bord kan overweldigend lijken. Begin met een kleine portie en laat weten dat het kind meer mag nemen als het nog trek heeft.
Laat het kind aangeven wanneer het genoeg heeft. Geef aandacht aan het samen aan tafel zitten en het meehelpen, zonder steeds te beoordelen hoeveel er gegeten wordt.
Bespreek bijzonderheden met de ouders
Vraag vóór het oppassen naar allergieën, dieetafspraken en de gebruikelijke aanpak als het kind niet wil eten. Heeft het kind een persoonlijk voedings- of zorgplan, volg dan de instructies van de ouders.
Vertel na afloop concreet wat je hebt gezien: wat je hebt aangeboden, wat het kind heeft gegeten en of er bijzonderheden waren. “Ze at wat pasta en liet de groente liggen” is duidelijker dan “ze heeft slecht gegeten”.
Maak je je zorgen of merk je dat eten vaker moeilijk gaat? Bespreek dat met de ouders. Wacht niet tot het einde van de oppasafspraak als het kind ziek lijkt of problemen heeft met slikken. Je hoeft als oppas geen eetprobleem zelf op te lossen.
Conclusie
Bij een moeilijke eter helpt het om de druk van de maaltijd te halen. Houd het vertrouwde ritme aan, bied kleine porties aan en laat het kind op een ontspannen manier kennismaken met eten. Met goede afspraken en een korte terugkoppeling weten ook de ouders hoe het eetmoment is verlopen.
