Babyblues

Wat is babyblues

Babyblues, ook wel kraamtranen of huildagen genoemd, is een korte periode na de bevalling waarin je emotioneler, prikkelbaar of somber kunt zijn. Hormonale veranderingen, vermoeidheid en het wennen aan de nieuwe situatie kunnen hierbij een rol spelen.

Babyblues komt vaak voor en de klachten verdwijnen meestal vanzelf binnen ongeveer 10 dagen. De klachten zijn iets anders dan een depressie na de bevalling, waarbij somberheid en andere klachten langer aanhouden en meer invloed hebben op het dagelijks leven.

Net bevallen en extra ondersteuning nodig? Registreer je gratis bij Oppasland en kom in contact met oppassers in je omgeving.

Symptomen van babyblues

Bij babyblues kun je bijvoorbeeld last hebben van:

• huilbuien;
• stemmingswisselingen;
• prikkelbaarheid;
• somberheid;
• vermoeidheid;
• onzekerheid of spanning.

Na een bevalling kun je door de verzorging van je baby ook minder of onrustiger slapen. Niet iedere klacht hoeft daarom rechtstreeks door de babyblues te komen.

Wanneer komt babyblues voor

Babyblues ontstaat in de eerste dagen na de bevalling. De klachten zijn tijdelijk en nemen meestal binnen ongeveer 10 dagen weer af.

Blijf je langer somber, worden de klachten erger of lukt het steeds minder goed om dagelijkse dingen te doen, bespreek dit dan met je verloskundige of huisarts.

Verschil tussen babyblues en postnatale depressie

Babyblues en een depressie na de bevalling kunnen allebei gepaard gaan met somberheid, maar verschillen onder andere in duur en ernst.

Een depressie na de bevalling kan het moeilijker maken om voor jezelf of je baby te zorgen. Neem bij zulke klachten contact op met je huisarts.

Hoe ga je om met babyblues

Neem voldoende rust

Een bevalling en de eerste periode met een baby kunnen lichamelijk en emotioneel zwaar zijn. Probeer voldoende rust te nemen en vraag anderen om praktische taken over te nemen als dat nodig is.

Praat over hoe je je voelt

Bespreek je gevoelens met je partner, familie, vrienden, kraamverzorgende of verloskundige. Je hoeft niet te wachten tot de klachten ernstig zijn voordat je vertelt hoe het met je gaat.

Geef jezelf tijd om te wennen

De eerste dagen met een baby kunnen veel veranderingen en nieuwe indrukken met zich meebrengen. Beperk bijvoorbeeld bezoek als je merkt dat dit te vermoeiend is en neem de tijd om aan de nieuwe situatie te wennen.

Wanneer moet je hulp zoeken

Neem contact op met je verloskundige, huisarts of andere zorgverlener als je je erg somber of angstig voelt, de klachten erger worden of je moeite hebt om voor jezelf of je baby te zorgen.

Bel direct een arts bij ernstige psychische klachten, bijvoorbeeld als je erg angstig of in de war raakt. Bel 112 bij direct gevaar voor jezelf of je baby.

Zoek je ondersteuning bij de opvang van je kind? Registreer je gratis bij Oppasland en bekijk oppassers in je omgeving.